Байдарка спортының денсаулық үшін маңызы

Байдарка спорты – үлкен спорттық маңызы бар су спорты, жылдамдық пен төзімділік спорты.

Оның адамдарға пайдасы көп.

- Жүрек-тамыр және тыныс алу жүйелерінің қызметін тиімді түрде арттырады. Өкпенің сыйымдылығын арттырады және бүкіл денеде бұлшықет күші мен төзімділігін дамытады.

- Ол денені үйлестіруді жүзеге асыра алады. Байдаркамен сырғанау процесі бел-жамбас-жамбас буындарының айналасындағы бұлшықеттердің әрекеті арқылы аяқ-қолдарға күш беруді талап етеді, бұл бүкіл дененің күшті үйлестіруін және белді қозғалысқа келтіру үшін жамбас буындарының айналуына сүйенуін талап етеді. қалаққа күш салыңыз. Байдарка өте теңгерімсіз күйде суда бірқалыпты және жоғары жылдамдықпен қозғалуы керек. Бұл қиындық аяқ-қолдардың үйлестіру мен тепе-теңдігін толығымен жүзеге асырады.

- Ең тиімді кері серпілу жаттығуы. Бойы арық адамдарда жоғарғы арқадағы әлсіз бұлшықеттерге байланысты көрнекті емес көрінетін иық пышақтары бар. Күнделікті өмірде кейбір адамдарда бөкселері болады, ал кейбір омыртқаның ыңғайсыздығы арқа бұлшықеттерінің күшінің болмауына байланысты. Байдаркаға қатысу жалпақ және әдемі арқа жасай алады, бұл әйелдер үшін де өте қолайлы.

- Фокустың дамуына ықпал етеді. Жаттығулар күш пен техникалық қозғалыстардың тығыз үйлесімін талап етеді, бұл спортшыларға өз қозғалыстарын жақсы және ырғақты түрде басқаруды қажет етеді. Бұл релаксация, когеренттілік, ауқымдылық немесе жылдамдық, тепе-теңдік, икемділік және т.б. болсын, спортшылар назарын шоғырландырып, белгілі бір табандылықты сақтауы керек, бұл шоғырланудың дамуына үлкен ықпал етеді.

- Байдаркамен сырғанау адамның бейімделу қабілетін жаттықтырады. Есікпен жүзу барысында біз кейде соққыларға, өткір бұрылыстарға, тастарға және басқа да күтпеген жағдайларға тап боламыз. Бұл қиындықтар адамның бейімделу қабілетін жүзеге асыруы мүмкін. Тәжірибелі байдаркашылар көптеген мәселелерді шешуге сабырлы және сабырлы бола алады.

-Топтық жұмыс дағдыларын дамытуға ықпал етеді. Кейбір байдаркаларды 2 немесе 4 адам еске алады. Бірнеше спортшылар біркелкі қозғалып, бірқалыпты және жылдам прогрессті сақтау үшін көп жұмыс істеуі керек. Бұл үдерісте топтық жұмыс өте маңызды.