Байдарканың негізгі техникасы

Байдарканың негізгі техникасын шамамен 4 бөлікке бөлуге болады: ескек салу (суға түсу), ескекті тарту, ескекті босату және ескекті итеру (ескекті сермеу). Бірақ байдарка мен қайықтарда ескекпен жүзу техникасы әртүрлі.

Байдаркамен жүзу техникасы - оң қолды оң иыққа қойып, шынтақты сыртқа бүгіп, сол қолды босаңсытып, қалақшаны қайықтың бүйіріне барынша жақындату. Есікті салған кезде оң қолды алға қарай тегіс итеріңіз, ал сол қолмен төмен қаратып ескек жүзін суға жылдам енгізіңіз. Айналу кезіндегі бел және арқа бұлшықеттерінің күші және сол аяқтың тепкісінің көмегімен сол қолды қайықтың бүйір бойымен жамбас сүйегінің биіктігінде су бетіне параллель белге кері тартады. ескек тарту әрекетін аяқтау. Оң қол иілуден алға қарай итеруге және сол қол ескекті тартқанда түзелуге ауысады. Қалақшаны тартқаннан кейін сол қолды тез көтеріп, білекті сыртқа бұрып, сол иыққа жылжытыңыз. Осы уақытта қалақ судан көтеріліп, қалақпен жүзу циклінің 4 рет жүруі аяқталды. Оң қалақ суға енгізілгенде, келесі қалақпен жүзу циклі басталады.

Қайықтың есу техникасы дененің жоғарғы бөлігін алға иіп, жоғарғы қолды сәл бүгіп, төменгі қолды мүмкіндігінше алға созып, төменгі иықтың алға созылуымен біріктіріп, төмен басу, жоғарғы қолды алға қарай түзету. пышақ пен су беті тез 65-75° бұрыш түзетіндей етіп. Қалақшаны суға салыңыз. Тбел, иық және арқа бұлшықеттерінің айналу және көтеру күші арқылы магистраль қалақты тарту үшін екі қолды жүргізеді, осылайша қайық алға қарай максималды күш алады. Есікті тарту әрекеті бел күйінде аяқталғанда, ескекті тарту үшін астыңғы білекті ішке қарай, шынтақпен сыртқа қарай бұраңыз және ескек жүзін судан t арқылы көтеріңіз.ол жоғары қолды. Қалақ судан шыға салысымен, үстіңгі қолыңызды сәл бүгіңіз, денеңізді алға иіңіз және төменгі қолыңызды иілуден түзуге жылжытыңыз, қалақшаны итеру әрекетін аяқтау үшін қалақты алға қарай бұраңыз; содан кейін келесі қозғалыс циклін бастау үшін қалақты қайтадан салыңыз.

Қазіргі уақытта әлемде бірнеше түрлі ескек есу әдістері бар: â  Байдарка техникасының үш түрі бар: венгр техникасы, неміс техникасы және скандинавиялық техника. â¡ Есікті қайықтардың үш түрі бар: чехословакиялық технология, канадалық технология және швед технологиясы.